昆明世纪城 新开健身中心

B康倍国际健身中心 新的健身器械、豪华的装饰、心动的价格、权威的健身的教练；2000多平米的健身面积 为您提供好服务，为您的健康保驾护航。我们这里有免费的wifi，200平米的会客区，是您休闲、娱乐、会友的理想之地。

我们秉承倡导健康、自由、在路上的健身理论，摆脱钢筋丛林都市的喧嚣。

我们极力为会员打造优越而舒适的环境，我们为你重塑健康找回失去的自信。

你不需要过多的时间就能拥有健康、拥有未来。

加入你可以获得：

团体操课程：

动感单车、高温瑜伽、养生太极、爵士舞、民族舞、散打、肚皮舞、拉丁舞、街舞、印巴热舞、瑜伽、搏击操、普拉提、芭蕾形体、燃脂瘦身操 、肚皮舞 、动感单车 、芭蕾舞 、养生太极 、普拉提 、有氧减脂 、印巴 风情舞 、哑铃操 、有氧搏击 、形体塑身 、散打 、街舞 、瑜伽 、有氧拉丁 、健美操 、古典舞 钢管舞等

高温瑜伽（BIKRAMHOT YOGA）

同瑜伽一样也起源于印度，是瑜伽的一个支派。高温瑜伽是在室温3840度之间，进行一套共有26式瑜伽动作。其原理是通过高温的环境，提高身体温度，加速排汗，从而促进血液循环及排出毒素，增强柔韧性。

动感单车（SPINNING）

是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。

NTC（Nike Training Club （NTC）

是一项帮助练习者提升全身各部位机能的训练课程，充满趣味性，适合各种健身水平的人参加。它以运动员的专业训练为灵感，由耐克大师级健身教练经过多年研究，根据多种运动原理而设计，是实用而有效的训练课程。无论你想要达到怎样的运动效果，无论是减肥、塑形，还是健身，它都可以帮助你达成目标。

Nike Training Club灵感来源于体育运动，包含力量训练、有氧运动、核心训练、平衡性训练和柔韧性训练在内的五项基础训练，简单易学，能在短时间内达到有效的训练效果。目前广为运动员所采用。

作用：

一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的78倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

二、健身长跑有利于防病治病，使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。

三、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动能促进体内释放一种多肽物质内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。

另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。

健身顾问魏雄